Balance Swing

Balance Swing

Zwei Frauen auf dem Trampolin

Balance
 Swing

Für Jung und Alt  – So werden Sie Fit auf dem Trampolin.

Balance Swing ist ein Trainingskonzept, das auf der 5-Elemente-Lehre der traditionelle Chinesische Medizin basiert und infolge dessen in 5 Trainingsabschnitte gegliedert ist. Das sorgt für ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert.

  1. Mit animierender Musik beginnt Teil 1, das „Swing in“, zum Aufwärmen und um das Gefühl für das Minitrampolin (rebounder) zu gewinnen.
  2. Dann folgt ein Fett verbrennender Teil, das „Cardio swing“, mit einer einfachen Abfolge verschiedener Bewegungen auf dem Minitrampolin (rebounder), was die überflüssigen Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen soll.
  3. Der nächste Trainingsabschnitt „Stability“, das Herzstück, ist langsamer, dafür mit viel Intensität für die Tiefenmuskulatur, zur Straffung des Körpers.
  4. Teil 4, das „Workout“ trainiert die Muskelgruppen für Bauch-Beine-Po, für die schönen Kurven der Bikini-Figur.
  5. Der letzte Teil sorgt für den mentalen Ausgleich. In „Body relax“ klingt das Training mit einem Stretching bei ruhiger Musik aus. Körper und Geist erholen sich und man tankt neue Energie.

Eine straffe Bikini-Figur mit dem Minitrampolin

Dieses effektive Training kann durch seinen hohen Spaß-Faktor die eigenen Glückshormone aktivieren, einen Anti-Aging-Effekt bewirken und gleichzeitig den Körper formen. Dieses sehr abwechslungsreiche Übungsprogramm ist ein ganzheitliches Körpertraining auf einem hochelastischen Minitrampolin, das jede Körperzelle Gelenk- und Wirbelsäulen schonend trainiert.

Das große Plus: Zehn Miuten Training sind so effektiv wie ½ Stunde Joggen. Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, Anfänger oder Profi-Sportler, Balance Swing ist für jeden Gesunden geeignet.

Weiterer Vorteil: Es verbessert die Kondition, beschleunigt den Stoffwechsel, bringt die Fettverbrennung in Schwung, hilft bei der Entgiftung des Körpers, baut Stresshormone ab, strafft das Gewebe, hält jung und fit und noch vieles mehr …